スタッフBLOGStaff Blog
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2025年6月14日
大阪 梅田の人気マッサージ店
ボディケア フットケア 全身マッサージ
受けるならリフレッシュハンズへ！！
皆さんこんにちは泉の広場店です！！
皆さんいかがお過ごしでしょうか
ついに梅雨がやってきますね💦
梅雨の時期は外に出る気もなくなったり、
運動を外でできなかったりすると思います。
なので今回はお家でできる
簡単な有酸素運動を紹介いたします！
まず有酸素運動とは酸素をたくさん使い
長い時間行う運動のことです！
まずはエア自転車こぎです！
この運動はまず仰向けで地面に寝っ転がり
その状態から椅子に座るように足を曲げます。
そこから自転車をこぐように足を動かすという運動です！
そしてもう一つがバービージャンプです！
この運動は無酸素運動と有酸素運動を
組み合わせているトレーニングで
ダイエットにも有効なトレーニングとなっております！
他にも様々なトレーニングもあるので
是非自宅でも試してみて下さい！
そしてリフレッシュハンズにも肩甲骨ほぐしという、
揉みほぐしと首、肩周りのストレッチの入った
コースもございますので気になる方は是非お越しください！！
スタッフ一同お待ちしております！
ネット予約、電話予約をおすすめしております。
予約されていない方でもご利用いただけますが
ご予約の方を優先してご案内させていただいております🙇
ネットからだと空いていたら即時でご予約できます！
ラインのトーク画面からも予約ページに進むこともできます！
お電話予約、ネット予約承っております！
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