スタッフBLOG

2023年10月4日

大阪なんばで人気のマッサージ店！

 

上半身チェア・フットケア・ヘッドケアは

 

リフレッシュハンズへ！！！

 

 

 

 

 

こんにちは！(^^)/

 

 

現在絶賛筋肉痛の高保です((+_+))

 

 

娘が突然『逆立ちしたい！』と言い出し、

 

 

案の定出来ずに泣きだしたので、

 

 

コツを調べたりしてたんですが、そもそも

 

 

力の入れ方がよく分かってないのでは？という事で、

 

 

逆立ちの練習と並行して、軽い筋トレもする事にしました。

 

 

 

難しいモノでハードル上がるとやる気が萎えるだろう

 

 

という事で手始めに『プランク』をやったんですが、

 

 

かなりしんどいですね！

 

 

2分とかからずギブアップしてましたよ！

 

 

僕が！！(/ω＼)

 

 

 

ちなみにプランクは

 

 

腕立て伏せに似た姿勢で、肘を直角に地面に付け、前腕は前方に向ける。

 

 

という姿勢をひたすら維持するトレーニングで、腹筋や大腿4頭筋に効くそうです。

 

 

暫くは親子で続ける事になりそうです(笑)

 

 

ちなみに、腰痛対策に腹筋を鍛える事がよく推奨されるので、

 

 

腰痛にお悩みの方、是非やってみてください。

 

 

特別な道具もコツも時間もいらないので、

 

 

手軽に出来て続けられると思います。

 

 

 

 

 

皆様のご来店、セラピスト一同心よりお待ちしております。

 

 

 

 

 

ご予約承っております。

06ー6212ー7741
ホームページからの予約も可能です。

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