スタッフBLOGStaff Blog
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2023年9月22日
大阪 梅田の人気マッサージ店
ボディケア フットケア 全身マッサージ
受けるならリフレッシュハンズへ！！
こんにちは。ホワイティうめだ店の太田です☻
だんだんと秋風も吹いてきて夏の暑さもましにはなってきていますが、
まだまだ油断は禁物です🙅
外と中の寒暖差であったり塩分を取り過ぎたりお酒を飲みすぎたり運動不足であったりで
むくみも気になります。
そんな時におすすめの食べ物をご紹介致します！
むくみの予防解消にはカリウムが豊富な食材を摂ることにいいとされています。
ナトリウムが豊富な塩分の摂りすぎによりむくんでしまう場合に効果的で
カリウムは体内で余分なナトリウムや水分を体の外に出す働きがあるため、
むくみ対策のためにはカリウムを積極的に摂ることが勧められます。
きゅうり、ホウレンソウ、ブロッコリー、えだまめ、里芋、サツマイモ、
アボカド、バナナ、納豆、大豆
などがあげられます。
むくみ解消予防には日ごろから塩分の摂りすぎを避ける
下半身を動かすウォーキングやスクワットなどの運動を心かける
身体を冷やさない
なども予防に繋がりますのでぜひご参考にしてください。
また、当店にはふくらはぎから足裏の
フットケアコース ３０分￥４２９０ ４０分￥５３９０ ５０分￥６４９０ ６０分￥７５９０
もおすすめですのでぜひご利用ください！
皆様のご来店心よりお待ちしております。
※新型コロナウイルス感染症対策実施中