スタッフBLOG

2021年6月11日

大阪なんばで人気のマッサージ

 

 

ボディケア・フットケア・ヘッドマッサージ・全身ベッドマッサージはリフレッシュハンズへ！

 

 

 

 

 

こんにちは！なんばウォーク3番街店平野です(*´▽｀*)

早いもので６月も半ばに差し掛かろうとしております。

 

 

 

 

 

 

今回のブログのお題なのですが、

わたくし平野、この前の自粛期間中に

すっかり今巷で有名なオートミールにハマってしまいました！

オートミールに少量の水を入れて電子レンジでふやかしておにぎりにして昼食にしたり

多めに水を入れて電子レンジで温めてお粥にして食べたりするのが好きです(*´▽｀*)

 

 

 

 

 

 

皆様もスーパーで見かけたり、

テレビやインターネットなどでお聞きしたことがあるのではないでしょうか？

因みにオートミールというのは燕麦を脱穀して調理しやすく加工したもので

皆様おなじみグラノーラの原料となる穀物であり、海外では朝食として食べられております(*´▽｀*)

 

 

 

 

 

 

とても栄養価の高い食材としても有名で

食物繊維が豊富で１００グラムあたりに７．５２ｇ入っており、

玄米の約３倍、白米の２２倍という驚異的な食物繊維を含んでおります(；ﾟДﾟ)

その他にも女性は摂取必須の鉄分、カルシウム、ビタミンＢ１など

美容には欠かせない栄養素も豊富に含まれております！

 

 

 

 

 

 

 

食べ方は私が食べているおかゆ、お茶漬け、おにぎりにするのもあり

食べる前日の夜に牛乳や豆乳に浸しておいて朝にフルーツを入れて食べたり

お菓子作りの材料としても使うこともできます(*´▽｀*)

 

 

 

 

 

 

ただし、一食につき３０グラムから４０グラム摂取するのが平均的だといわれているため

摂りすぎにはご注意ください(；ﾟДﾟ)

 

 

 

 

 

 

これから気温の変化もあり、体調を崩しやすいこの季節

食生活を見直しながら、そして当店のマッサージでお体メンテナンスをして

これからの暑い季節に備えていかれてはいかがでしょうか？

 

 

 

 

 

 

 

当店では引き続き感染症対策をしております。

皆様のご来店を心よりお待ちしております(*´▽｀*)

ご予約も随時承っておりますので、お電話、ホームページ予約お気軽にご連絡ください。