スタッフBLOG

2021年2月20日

大阪 梅田の人気マッサージ店

 

 

ボディケア フットケア 全身マッサージ

 

 

受けるならリフレッシュハンズへ!!

 

 

 

 

こんばんは☽

２月も中旬になり暖かい日も多くなってきましたね！！

気温の変化で体調崩さないよう気をつけましょう。

本日は、内腿をご自宅で簡単に鍛える方法についてです。

フットケアを施術していて脹脛の外側が張っている方を多く見ます。

立ち仕事や重い荷物を持つ方も多いと思います。

その際、外側（小指側）に自然と体重がかかります。

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その理由は、太ももの内側が緩んできて（筋肉が落ちてきて）いるのが多いです。

 

 

トレーニングの方法を1つご紹介します！！

 

 

 

ソファーなど座ってテレビや雑誌を見るときに

太ももの内側に分厚いタオルかボールなど挟み内側に力を入れます。

時間を決めて実施するといいと思います☺

空いた時間を使い少しずつ改善していきましょう。