スタッフBLOG

2020年12月6日

大阪　なんば　の人気 マッサージ 店です♪
ボディケア　フットケア　ヘッドマッサージ を受けるなら
リフレッシュハンズ　なんばウォーク１番街店へ！
「リフレッシュハンズ　なんば１」と覚えてくださいね( *´艸｀)
LINE@ID『@ htg7905x 』
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皆さまこんにちは。

なんばウォーク一番街店のいい声担当、青田です。

 

最近さらに寒さが増してきて、

身体の冷えなど気になりませんか？

 

ですので今回は代謝アップや、体温アップにも効果があるとされている

肩甲骨周りのストレッチのご紹介です。

 

まず、イスに深く腰掛け、首の後ろで手を組みます。

 

次に、そのまま後ろにもたれるように背中を伸ばします。

 

最後に、もたれた姿勢のまま腰を少しづつ

イスの先へずらしながらさらに背中を伸ばしていきます。

 

※滑りやすいイス、敷物などあるイスだと

滑ってけがの原因にもなるのでご注意ください。

 

伸ばしていることが実感しずらい、

自分の可動域に合っていないと感じた際は

他のストレッチも試してみてください。

 

ストレッチでは痛みが出る

自分に合ったストレッチが見つからない際は、

当店で揉みほぐしてみるのもいいかもしれませんね。

 

スタッフ一同笑顔でお待ちしております☺